现代人的生活压力日益增大，长时间的高负荷工作以及极度不规律的生活习惯导致了越来越多的人会有肠胃不好的毛病，肠胃的问题需要慢慢调理，为了不加重症状，合肥阳光消化病医院胃肠医生提醒大家在平时生活中要注意以下几点。

　　1、先要提出的就是早餐一定要按时吃。如果不吃早餐，可能会造成体力不济，精力不集中，而且早餐一定要选择好，因为经过一个晚上的空腹，肠胃会对吃进去的东西全部吸收，如果吃的不合适很容易会造成肠胃性溃疡。

　　2、饮食一定要规律，尽量做到定时进餐，并且为了减轻肠胃的负担，好少食多餐，千万不能有一顿没一顿，或者是碰见好吃的就暴饮暴食，不喜欢的就干脆不吃，这样的习惯很容易造成肠胃蠕动功能紊乱。

　　3、在进食时一定要养成细嚼慢咽的习惯，尽量让食物在口腔中充分嚼碎，这样的话可以减轻肠胃的负担。

　　4、不食用具有刺激性的食物，比如烟酒、辣椒，这些食物对胃黏膜的损伤。另外生冷的食物也尽量少吃。

　　5、平时有空的时候多喝一些水，佳的饮水时间是在早上起来或者在进食前一个小时，饭后不宜饮水，饭后饮水会稀释胃液，影响食物的消化。

　　6、平时生活中要保持心情愉悦。

　　医生提醒：肠胃不好需要长期的调理，但若是肠胃不适的症状一直长期持续，那就不是调理能够改善的了，需要及时到胃肠医院进行科学检查，及早检查，及早治疗才能及早，以免耽误病情的佳治疗时间，导致疾病恶化。 

　　温馨提示：为了方便患者及有需要的朋友了解更多胃肠疾病的信息，合肥阳光消化病医院特别开设医生在线服务，健康热线：0551-63653558 。