1.少吃油炸、腌制、刺激性食物：因为这类食物不容易消化且含有致病物质，生冷和刺激性强的食物，容易引起腹泻或消化道炎症

　　2.规律饮食，定时定量：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　3.温度适宜，细嚼慢咽：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　4.饮水择时，注意防寒：佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　5.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　6.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

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